Um dos principais elementos para um bom desempenho nos estudos é a concentração, ou seja a sua capacidade de manter o foco e evitar as distrações. De acordo com estudos conduzidos pelo Dr. Larry Rosen no MIT em Cambridge (EUA) o tempo médio de trabalho focado que o ser humano consegue realizar tem caído cada vez mais. No inpcio da década de 1990 ele girava em torno dos 20 minutos, mas atualmente com o advento da internet, e principalmente dos smartphones ele fica entre 3 e 5 minutos. Porém os estudos também revelaram que ao utilizar uma trilha sonora adequada pode-se multiplicar esse tempo para algo próximo de 30 minutos (após o qual recomenda-se dar uma breve pausa antes de retomar a concentração. O famoso Método Pomodoro tem uma estrutura semelhante. Em breve terá vídeo no canal sobre ele).
Isso ocorre porque a maior parte da distração é causada pela audição, note que qualquer som estranho no ambiente pode tirar o seu foco. E o motivo tem a ver com a nossa história evolutiva e nossa capacidade de sobrevivência. Desde a pré-história o processo evolutivo fez o ser humano desenvolver sua audição no sentido de conseguir rapidamente reagir a aproximação de predadores. E embora o tempo tenha passado e atualmente essa não seja mais uma grande fonte de preocupação para a nossa espécie, nosso sistema auditivo se mantém aguçado.
Você pode estar lendo esse texto com bastante concentração, mas se ouvir algum som estranho vai imediatamente parar de ler para ver o que o provocou. Em outras palavras terá perdido seu foco no texto. Ao voltar a ler pode acabar se esquecendo de onde parou e terá de se esforçar para reencontrar o fio da meada.
Para entender o porquê precisamos relembrar a fisiologia do nosso cérebro. Sabemos hoje que apesar de todas as partes do nosso sistema nervoso trabalharem de modo unificado, nosso cérebro possui dois hemisférios independentes, sendo cada um deles responsável por realizar determinadas funções.
No exemplo dado acima, do foco na leitura, é o hemisfério esquerdo o responsável pela leitura, mas enquanto ele trabalha o hemisfério direito, responsável pelo processamento da audição, fica em modo passivo, pronto a entrar em ação ao menor ruído diferente. Obviamente que cada cérebro se desenvolve de modo diferente. Então a capacidade de manter a concentração em meio a um ambiente ruidoso varia de pessoa a pessoa.
Uma alternativa recomendada pelos pesquisadores para diminuir a distração auditiva é dar ao lado direito algo para fazer enquanto se usa o lado esquerdo. Algumas empresas, por exemplo, para ajudar os seus funcionários a ser mais produtivos e focados costumam colocar música ambiente em seus escritórios. É algo que você também pode fazer para melhorar a concentração durante seus momentos de estudo. Porém se não tomar alguns cuidados essa prática pode se revelar um grande erro.
Como o objetivo é ter uma trilha melódica que ocupe o lado direito do cérebro, para que ele não interfira no foco e deixe o lado oposto livre para realizar as suas tarefas, a trilha sonora escolhida não pode, por exemplo, conter palavras inteligíveis, já que se houver linguagem a audição dessa música vai exigir esforço dos dois hemisférios, fazendo com que o lado esquerdo desvie parte da sua atenção, afinal é ele o responsável por essa função. Sem falar na chatice que é você passar o resto do dia com algum refrão-chiclete ecoando na sua cabeça.
No meu canal no youtube estou preparando uma playlist com diversas trilhas sonoras recomendadas por especialistas que podem ajudar você a melhorar o seu rendimento nos estudos. Clique aqui e confira. E não se esqueça de se inscrever no canal para ser avisado das novas faixas à medida em que eu for postando-as.
Um forte abraço e bons estudos.
Prof. Tiago Nascimento
REFERÊNCIAS
ROSEN, Larry D.; GAZZALEY, Adam. The Distracted Mind – Ancient Brains in a High-Tech World. Cambridge (US): MIT Press, 2016.
NEWPORT, Cal. Trabalho Focado. Como Ter Sucesso em Um Mundo Distraído. 1ª edição. Rio de Janeiro: Alta Books, 2018.
Três Palavras 